Gruppetimer.jpg

Kurs: Lær å trene for en smertefri hverdag

Lær hvordan du på den mest effektive måten kan jobbe på egenhånd med dine helseutfordringer, slik at du selv kan bevege deg mot en smertefri hverdag.

     
    Eventny.jpg
    IMG-0541.JPG

    I løpet av to timer vil du lære en sekvens av øvelser som fokuserer på:

    • Hofter og bekken
    • Scapula/midtrygg aktivering for bedre holdning
    • Enkle øvelser med fokus på posterior chain (samlebetegnelse for muskler på baksiden av kroppen)
    • God squat teknikk
    • Riktig løfteteknikk (noe som er ganske annerledes enn folk flest tror)

    Vi vil også adressere temaer som:

    • Hva er mobilitet?
    • Hvorfor det er viktig å stabilisere rammeverket før man f.eks belaster det med vekter
    • Hvorfor er det viktig å fokusere på kjernemuskulatur og helkroppstrening
    • Viktigheten med å bli sterk på de riktige stedene i kroppen
    • Bli oppmerksom på treningsfilosofi som har gått ut på dato.

     


    Sted: Kyrre Texnæs Studio

    Kyrre Texnæs Studio ligger ved Vulkan og Mathallen i Oslo. Adresse: Vulkan 30, 0178 Oslo

    Pris: 190,- kroner

    Tid: 23.02 kl. 1630 - 1830

    Kursholdere:

    Kursholdere er Kiropraktor Morten Bunkholdt og Movement Coach & Personlig Trener Indigo Yubari.

    Spørsmål kan rettes til: post@kiropraktorbunkholdt.no

     
     

    påmelding.jpg
    Fullt navn *
    Fullt navn
    Påmelding *
    NB! Påmeldingen er bindende. Avbestilling må skje senest 19. februar.